Faszientraining Die Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unsere Muskeln und Organe umgeben. Durch zu wenig Bewegung und ungünstige körperliche Belastung können unsere Faszien verkleben, Schmerzen verursachen und unsere Beweglichkeit einschränken. Mithilfe von Triggerbällen, Faszienrollen und unserem eigenen Körper trainieren wir Geschmeidigkeit und Selbstwahrnehmung.

Funktional Fit Ein ganzheitliches Training, das durch natürliche Bewegungsabläufe Koordination und Kondition stärkt. Optimiere Körperspannung und Flexibilität, wecke Kraft und Energie. Mehr Lebensqualität durch einen gesunden und starken Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Kleingeräten wie z.B. Battle-Rope, Kettlebells und Sling-Trainer.

Animalmovement Beim Animalmovement wird der eigene Körper auf inidviduelle Art und Weise spielerisch trainiert. Bei vielfältigen Übungen mit dem eigenen Körper und ohne Ausrüstung oder Vorkenntnisse werden Tierbewegungen imitiert und so die Flexibilität, Ausdauer, Körperspannung, Balance und Koordination trainiert. Der Fokus auf den eigenen Körper führt zu mehr Bewusstsein und optimierten Bewegungsabläufen.

Harimau Yoga Yoga - Einheit von Körper, Geist und Seele. Vor über 5000 Jahren in Indien entwickelt, wird es heutzutage weltweit praktiziert um körperliche Gesundheit und innere Stille zu erlangen. Das Harimau Yoga der Faustwerkstatt ist ein kraftvolles Yogasystem, bei dem Yoga und Kampfkunst wiedervereint werden. In diesem Flow verbinden sich Kraft und Geschmeidigkeit, Stabilität und Flexibilität, Ruhe und Bewegungsluss.

Pilates Durch ein bewusstes Ganzkörpertraining unterstützt Pilates bei der Stressbewältigung und wirkt sich positiv auf den Alltag und den Schlaf aus. Die Anstrengung der Übungen kompensieren wir durch eine fast schon meditative Atmung und fördern so gleichermaßen die Leistungsfähigkeit. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelbereiche werden vor allem die Stellen trainiert, die für eine gesunde Körperhaltung wichtig sind und natürliche Bewegungsabläufe unterstützen. Mit Pilates gehst du aufrechter, stabiler und sicherer durch den Alltag.

Vinyasa Yoga In unseren Yoga Klassen unterrichten wir hauptsächlich Vinyasa Yoga. Dies ist ein dynamisch fließender aber auch fordernder Stil, bei dem einzelne Haltungen (Asanas) aneinandergereiht werden, sodass man von der einen in die nächste Bewegung fließen kann. Man spricht auch von Meditation in der Bewegung, da die Bewegungen mit der Atmung verbunden werden. So kann ein tiefer Fokus und ein klarer beruhigter Geist entstehen. Ein weiterer Fokus liegt auf dem richtigen Alignment (physiologische Gelenkwinkelstellungen) bzw. dem Wiederherstellen der physiologischen Gelenkstellungen sowie der Stärkung der Gelenke und Muskeln. Dabei wird dir mit Sicherheit die eine oder andere Schweißperle auf der Stirn stehen.